経営者・リーダーのための「部下がみるみる育つ50の質問」
質問13 嫌なことがあったとき、今すぐできる気分転換の方法は!
時間がたっても、その嫌な記憶がよみがえるときは、どうする!
解説 まずは、簡単に自分を幸せにすることをやる
私は、韓流ビデオを見る
お抹茶を立てて、おいしいおまんじゅうを食べる
音楽を聴く
抹茶茶碗を手にすると、心が落ち着きますよ
簡単な体操をする
気分転換で、プラス脳を活性化させましょう
時間がたっても、その嫌な記憶がよみがえるときは
今に集中する!マインドフルネス
アンガーマネジメントに、怒りに持続性のある人の、トレーニングで、
マインドフルネスで、今に集中させるというのがあります
右利きの人は、5分間左でお箸をもってご飯を食べるとか!
魔法の言葉を自分にかける ドンマイドンマイ!
あれはあれでよかった、もっと良くなる、どんどん良くなる!
脳は自分の望む方向に行ってくれますよ!