経営者・リーダーのための「部下がみるみる育つ50の質問」

質問13　嫌なことがあったとき、今すぐできる気分転換の方法は！

　　　時間がたっても、その嫌な記憶がよみがえるときは、どうする！


解説　　まずは、簡単に自分を幸せにすることをやる

　　　　私は、韓流ビデオを見る
　　　　お抹茶を立てて、おいしいおまんじゅうを食べる
　　　　音楽を聴く　
　　　　抹茶茶碗を手にすると、心が落ち着きますよ
　　　　簡単な体操をする

　　　　気分転換で、プラス脳を活性化させましょう
　
　　　時間がたっても、その嫌な記憶がよみがえるときは
　
　　 　　　今に集中する！マインドフルネス
　　　アンガーマネジメントに、怒りに持続性のある人の、トレーニングで、
　　　マインドフルネスで、今に集中させるというのがあります
　　　右利きの人は、5分間左でお箸をもってご飯を食べるとか！

　　　魔法の言葉を自分にかける　　ドンマイドンマイ！
　　　あれはあれでよかった、もっと良くなる、どんどん良くなる！
　　　脳は自分の望む方向に行ってくれますよ！